5.0 km | 00:30:30 | 06:05/km日期: 2023-10-01 17:29 - 平均心率: 129 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 85%
Pace: 05'57" / 05'59" / 06'03" / 06'05" / 06'12" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'08" (+00'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'58" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'02" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'04" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'12" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'33" | 12 / 5012 |
關於跑步，感覺到了一個瓶頸，似乎要調整心態去接受這些，不然跑步都是挫折感，或許慢慢的要退出江湖了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
268.49 km 
愛迪達 波士頓10 累積 :
1468.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'57" | 00:05'57" |
| 2 | 05'59" | 00:11'56" |
| 3 | 06'03" | 00:17'59" |
| 4 | 06'05" | 00:24'04" |
| 5 | 06'12" | 00:30'16" |
| 5.0 | 05'17" | 00:30'20" |
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