黑柯 2016/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

黑柯高雄
ID 3346

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10.4 km | 00:57:13 | 05:29/km

日期: 2016-04-02 06:56 - 地點: 中都濕地公園 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 666 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

Pace: 04'18" / 04'19" / 04'24" / 04'20" / 04'22" / 04'16" / 10'22" / 04'17" / 06'32" / 05'46" / 10'19" /

今天課表原本是Pace4:10~4:15~共計9圈~結果4圈就跳車了~最後6圈收工

4月累積里程 : 122.25 km

MIZUNO Crusader 7 累積 : 2819.5 km

GPX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, 黃國棟和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'19"	00:08'37"
3	04'24"	00:13'01"
4	04'20"	00:17'21"
5	04'22"	00:21'43"
6	04'16"	00:25'59"
7	10'22"	00:36'21"
8	04'17"	00:40'38"
9	06'32"	00:47'10"
10	05'46"	00:52'56"
10.4	10'18"	00:57'13"

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朋友動態

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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