10.1 km | 00:52:38 | 05:12/km日期: 2023-10-01 16:01 - 平均心率: 171 - 卡路里: 641 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 32°C - 濕度: 62%
Pace: 06'05" / 05'36" / 05'14" / 05'10" / 05'30" / 05'45" / 05'15" / 05'09" / 05'39" / 06'11" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'18" (+00'10") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'10" (+00'02") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'14" (+00'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'09" (+00'01") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'09" (+00'01") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'13" (+00'05") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'14" (+00'06") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'08" | 1000 / 8000 |
9 | | 05'12" (+00'04") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'11" (+00'03") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'58" | 120 / 10120 |
連續 100 天 5K 不間斷挑戰 - 第 9 天
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
213.19 km ASICS Magic Speed 3 累積 :
868.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'05" | 00:06'05" |
2 | 05'36" | 00:11'41" |
3 | 05'14" | 00:16'55" |
4 | 05'10" | 00:22'05" |
5 | 05'30" | 00:27'35" |
6 | 05'45" | 00:33'20" |
7 | 05'15" | 00:38'35" |
8 | 05'09" | 00:43'44" |
9 | 05'39" | 00:49'23" |
10 | 06'11" | 00:55'34" |
10.1 | 04'58" | 00:56'10" |