10.8 km | 01:12:51 | 06:45/km日期: 2016-04-09 10:33 - 地點: 麥寮 - 天氣: hot - 平均心率: 36 - 卡路里: 1199 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 82%
Pace: 04'53" / 05'23" / 05'29" / 05'59" / 06'52" / 06'00" / 07'41" / 06'20" / 12'00" / 07'23" / 06'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'51" | 1019 / 1019 |
| 2 | | 05'23" (+00'32") | 1008 / 2028 |
| 3 | | 05'31" (+00'40") | 1005 / 3033 |
| 4 | | 05'56" (+01'05") | 1008 / 4042 |
| 5 | | 06'54" (+02'03") | 1001 / 5044 |
| 6 | | 05'59" (+01'08") | 999 / 6044 |
| 7 | | 08'00" (+03'09") | 1011 / 7056 |
| 8 | | 06'19" (+01'28") | 1001 / 8057 |
| 9 | | 11'54" (+07'03") | 1028 / 9086 |
| 10 | | 07'05" (+02'14") | 1003 / 10090 |
| 11 | | 06'09" (+01'18") | 684 / 10774 |
騎完80公里在跑10公里,在熱的天氣下真是讓人有吸不到氣的感覺
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 124.59 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'53" | 00:04'53" |
| 2 | 05'23" | 00:10'16" |
| 3 | 05'29" | 00:15'45" |
| 4 | 05'59" | 00:21'44" |
| 5 | 06'52" | 00:28'36" |
| 6 | 06'00" | 00:34'36" |
| 7 | 07'41" | 00:42'17" |
| 8 | 06'20" | 00:48'37" |
| 9 | 12'00" | 01:00'37" |
| 10 | 07'23" | 01:08'00" |
| 10.8 | 06'15" | 01:12'51" |
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