chrisann 2023/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

chrisann 台中
ID 538705

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2.2 km | 00:28:33 | 12:48/km

日期: 2023-10-03 18:32 - 平均心率: 124 - 卡路里: 108 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 10'18" / 15'08" / 13'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'19"

(10'19")

10'19"

1000 / 1000

2

15'07"

(25'26")

15'07" (+04'48")

1000 / 2000

3

03'06"

(28'33")

13'31" (+03'12")

230 / 2230

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 169.31 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

小芳芳, 陳佳慧和其他 10 人說推

·

楊士弘晚安~~運動💪舒心愉快!!早晚較涼注意保暖@@

2023-10-03 21:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'18"	00:10'18"
2	15'08"	00:25'26"
2.2	13'32"	00:28'33"

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