台南德哥 2016/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
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5.5 km | 00:30:32 | 05:30/km

日期: 2016-04-12 06:30 - 地點: 西勢河堤亂亂繞 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 284 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 92%

Pace: 06'24" / 04'52" / 05'08" / 05'40" / 05'20" / 05'24" /

昨晚做了重訓今早大腿檸檬酸，來跑跑步退乳酸菌。

4月累積里程 : 184.92 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Anne Su, Lester.tai 和其他 57 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	04'52"	00:11'16"
3	05'08"	00:16'24"
4	05'40"	00:22'04"
5	05'20"	00:27'24"
5.5	05'24"	00:30'20"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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