Chichin Lu 2016/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Chichin Lu 澎湖
ID 1604

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7.2 km | 00:32:55 | 04:33/km

日期: 2016-04-15 16:08 - 平均心率: 165 - 卡路里: 422 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 04'55" / 04'40" / 04'24" / 04'27" / 04'30" / 04'33" / 04'26" / 04'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 86.03 km

TCX 上傳 | 8 years ago

趙榮文, Gavin Wang 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'40"	00:09'35"
3	04'24"	00:13'59"
4	04'27"	00:18'26"
5	04'30"	00:22'56"
6	04'33"	00:27'29"
7	04'26"	00:31'55"
7.2	04'42"	00:32'54"

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