625131_Zack Shu 2015/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

625131_Zack Shu 台北市
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625131_Zack Shu

21.2 km | 02:05:31 | 05:55/km

日期: 2015-03-22 10:23 - 總爬升: 512 m - 地點: 中正山 - 卡路里: 1336 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 71%

Pace: 06'16" / 06'38" / 06'00" / 06'32" / 06'33" / 07'25" / 06'23" / 06'48" / 07'12" / 08'04" / 07'00" / 05'06" / 04'49" / 04'49" / 04'58" / 04'49" / 04'50" / 04'52" / 04'59" / 05'08" / 05'18" / 05'02" /

把握短暫的兩小時, 趕緊上一趟中正山透透風....

3月累積里程 : 429.43 km

MIZUNO AR4 SPACER 累積 : 292.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

香菇, Jhenli Wu 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'38"	00:12'54"
3	06'00"	00:18'54"
4	06'32"	00:25'26"
5	06'33"	00:31'59"
6	07'25"	00:39'24"
7	06'23"	00:45'47"
8	06'48"	00:52'35"
9	07'12"	00:59'47"
10	08'04"	01:07'51"
11	07'00"	01:14'51"
12	05'06"	01:19'57"
13	04'49"	01:24'46"
14	04'49"	01:29'35"
15	04'58"	01:34'33"
16	04'49"	01:39'22"
17	04'50"	01:44'12"
18	04'52"	01:49'04"
19	04'59"	01:54'03"
20	05'08"	01:59'11"
21	05'18"	02:04'29"
21.2	05'01"	02:05'31"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km