Phil Lee 2023/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

Phil Lee 台北市
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5.2 km | 00:31:24 | 06:01/km

日期: 2023-10-08 10:39 - 平均心率: 152 - 卡路里: 328 Cal - 總步數: 4938 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

Pace: 06'32" / 06'02" / 05'56" / 05'41" / 05'53" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'32"

(06'32")

06'31" (+00'50")

1001 / 1001

153 / 99

2

06'05"

(12'37")

06'04" (+00'23")

1002 / 2004

158 / 104

3

05'57"

(18'34")

05'56" (+00'15")

1001 / 3005

161 / 104

4

05'42"

(24'16")

05'41"

1000 / 4005

156 / 111

5

05'56"

(30'12")

05'55" (+00'14")

1001 / 5006

157 / 107

6

01'12"

(31'24")

06'00" (+00'19")

200 / 5206

156 / 106

台北市

Phil Lee

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 46.73 km

adidas Boston 8 累積 : 1047.8 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'02"	00:12'34"
3	05'56"	00:18'30"
4	05'41"	00:24'11"
5	05'53"	00:30'04"
5.2	06'26"	00:31'24"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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