Ben 2016/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Ben 台中
ID 232202

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6.5 km | 00:37:09 | 05:44/km

日期: 2016-04-16 06:50 - 平均心率: 152 - 卡路里: 372 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

Pace: 05'47" / 06'00" / 05'34" / 05'47" / 05'48" / 05'42" / 05'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 129.15 km

Saucony Kinvara6 累積 : 1099.3 km

GPX 上傳 | 8 years ago

cathy, t a i c 和其他 14 人說推

·

里妃莎週末好心情，凡事愉悅 ^^

2016-04-16 08:49 ·

1 個人推

Ben 早安，運動愉快~

2016-04-16 08:51 ·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	06'00"	00:11'47"
3	05'34"	00:17'21"
4	05'47"	00:23'08"
5	05'48"	00:28'56"
6	05'42"	00:34'38"
6.5	05'27"	00:37'09"

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