Su yei怡之 2023/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Su yei怡之
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5.3 km | 00:48:06 | 09:06/km

日期: 2023-10-10 09:08 - 總爬升: 105 m - 地點: 後山 - 天氣: 晴 - 平均心率: 153 - 卡路里: 317 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 09'19" / 09'13" / 08'52" / 08'39" / 09'26" / 09'20" /

Su yei怡之

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Su yei怡之

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 56.82 km

美津濃-黑 J1GD200343 累積 : 1798.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

宋明緯和徐智謀說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'19"	00:09'19"
2	09'13"	00:18'32"
3	08'52"	00:27'24"
4	08'39"	00:36'03"
5	09'26"	00:45'29"
5.3	09'28"	00:48'06"

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