廖昭熙 2016/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

廖昭熙台中
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15.3 km | 02:14:54 | 08:48/km

日期: 2016-04-14 20:59 - 總爬升: 317 m - 地點: 大肚藍色公路 - 天氣: 陣雨 - 卡路里: 872 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

Pace: 11'54" / 10'24" / 08'32" / 10'01" / 09'03" / 12'41" / 06'57" / 09'11" / 08'27" / 06'41" / 10'23" / 07'16" / 06'04" / 06'52" / 07'09" / 10'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'54"

(11'54")

11'52" (+05'46")

1002 / 1002

2

10'17"

(22'11")

10'22" (+04'16")

991 / 1993

3

08'33"

(30'44")

08'33" (+02'27")

998 / 2992

4

10'01"

(40'45")

09'58" (+03'52")

1003 / 3995

5

09'09"

(49'54")

09'03" (+02'57")

1010 / 5006

展開計圈分析

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4月累積里程 : 310.88 km

ASICS GT-2000 3 累積 : 1269.3 km

Android - Sony E6853 上傳 | 8 years ago

智偉, 無尾熊和其他 20 人說推

·

farmerboss 這路線view 很棒，燈光也棒！能在這種地方跑有幸福的fu~

2016-04-14 23:46 ·

1 個人推

廖昭熙真的！^^

2016-04-18 05:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'54"	00:11'54"
2	10'24"	00:22'18"
3	08'32"	00:30'50"
4	10'01"	00:40'51"
5	09'03"	00:49'54"
6	12'41"	01:02'35"
7	06'57"	01:09'32"
8	09'11"	01:18'43"
9	08'27"	01:27'10"
10	06'41"	01:33'51"
11	10'23"	01:44'14"
12	07'16"	01:51'30"
13	06'04"	01:57'34"
14	06'52"	02:04'26"
15	07'09"	02:11'35"
15.3	10'28"	02:14'54"

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