喂！小贏 2023/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

喂！小贏新北市
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10.0 km | 01:02:08 | 06:12/km

日期: 2023-10-11 05:00 - 平均心率: 135 - 卡路里: 483 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

Pace: 07'21" / 06'36" / 06'34" / 06'24" / 07'04" / 06'27" / 05'16" / 04'51" / 04'46" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'20" (+02'34")

1000 / 1000

2

06'36"

(13'56")

06'36" (+01'50")

1000 / 2000

3

06'34"

(20'31")

06'34" (+01'48")

1000 / 3000

4

06'23"

(26'55")

06'23" (+01'37")

1000 / 4000

5

07'03"

(33'59")

07'03" (+02'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

喂！小贏

·

週三廣豐

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 208.20 km

NB rebel v2 累積 : 1027.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

🐝小蜜蜂👣, 林裕揚和其他 7 人說推

·

金賀菈早安運動愉快^~^
歡樂假期總特別快🤪🤪
收起心態繼續努力奮鬥🙌
持之以恆不鬆懈加油向“錢”沖💰

2023-10-11 09:35 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	06'36"	00:13'57"
3	06'34"	00:20'31"
4	06'24"	00:26'55"
5	07'04"	00:33'59"
6	06'27"	00:40'26"
7	05'16"	00:45'42"
8	04'51"	00:50'33"
9	04'46"	00:55'19"
10.0	06'50"	01:02'08"

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