15.1 km | 01:19:53 | 05:16/km日期: 2023-10-10 08:34 - 平均心率: 146 - 卡路里: 897 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 94%
Pace: 05'32" / 05'11" / 05'05" / 04'58" / 04'52" / 04'59" / 04'59" / 04'52" / 04'57" / 04'58" / 06'37" / 07'37" / 04'54" / 04'48" / 04'52" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'32" (+00'44") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'11" (+00'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'04" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'58" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'51" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'59" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'58" (+00'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'52" (+00'04") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'56" (+00'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'57" (+00'09") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'36" (+01'48") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'37" (+02'49") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'53" (+00'05") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 04'48" | 1000 / 14000 |
| 15 | | 04'51" (+00'03") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 06'12" (+01'24") | 115 / 15115 |
早上的毛毛細雨讓我猶豫了半小時，後來還是出門慶祝雙十國慶，河濱公園吃了一圈15k。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
130.06 km 
mizuno（11） wave rider 26 累積 :
624.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'32" | 00:05'32" |
| 2 | 05'11" | 00:10'43" |
| 3 | 05'05" | 00:15'48" |
| 4 | 04'58" | 00:20'46" |
| 5 | 04'52" | 00:25'38" |
| 6 | 04'59" | 00:30'37" |
| 7 | 04'59" | 00:35'36" |
| 8 | 04'52" | 00:40'28" |
| 9 | 04'57" | 00:45'25" |
| 10 | 04'58" | 00:50'23" |
| 11 | 06'37" | 00:57'00" |
| 12 | 07'37" | 01:04'37" |
| 13 | 04'54" | 01:09'31" |
| 14 | 04'48" | 01:14'19" |
| 15 | 04'52" | 01:19'11" |
| 15.1 | 06'05" | 01:19'53" |
留言 
展開計圈分析
