Su yei怡之 2023/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

Su yei怡之
ID 119239

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5.0 km | 00:41:43 | 08:18/km

日期: 2023-10-12 12:29 - 地點: 元大 - 平均心率: 145 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 70%

Pace: 08'44" / 08'23" / 08'12" / 07'56" / 08'20" / 07'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 56.82 km

美津濃-黑 J1GD200343 累積 : 1798.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

宋明緯, 林奕杰和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'44"	00:08'44"
2	08'23"	00:17'07"
3	08'12"	00:25'19"
4	07'56"	00:33'15"
5	08'20"	00:41'35"
5.0	06'22"	00:41'44"

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