李復串 2016/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

李復串高雄
ID 36860

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17.1 km | 01:37:02 | 05:39/km

日期: 2016-04-14 15:40 - 地點: 高大 - 平均心率: 131 - 卡路里: 895 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 96%

Pace: 06'41" / 06'16" / 05'47" / 05'20" / 05'23" / 05'22" / 05'53" / 06'41" / 06'34" / 05'46" / 05'17" / 05'28" / 05'14" / 05'23" / 05'07" / 05'02" / 05'10" / 04'20" /

停雨趕快去跑,跑完雨又下了,還跟杜老師同跑5k

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 196.92 km

Barefoot 累積 : 17634.1 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Jonathan, Lucius 和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'16"	00:12'57"
3	05'47"	00:18'44"
4	05'20"	00:24'04"
5	05'23"	00:29'27"
6	05'22"	00:34'49"
7	05'53"	00:40'42"
8	06'41"	00:47'23"
9	06'34"	00:53'57"
10	05'46"	00:59'43"
11	05'17"	01:05'00"
12	05'28"	01:10'28"
13	05'14"	01:15'42"
14	05'23"	01:21'05"
15	05'07"	01:26'12"
16	05'02"	01:31'14"
17	05'10"	01:36'24"
17.1	04'19"	01:37'02"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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