萱 2023/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

萱台北市
ID 773496

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4.0 km | 00:32:39 | 08:09/km

2023 SUPERACE 黑馬半程馬拉松 (台北場)

官方成績
日期	2023-10-14
成績	00:32:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:09/km

日期: 2023-10-14 17:19 - 平均心率: 164 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10"

1000 / 1000

2

07'53"

(15'04")

07'53" (+00'43")

1000 / 2000

3

08'40"

(23'44")

08'40" (+01'30")

1000 / 3000

4

08'33"

(32'18")

08'33" (+01'23")

1000 / 4000

賽後評分: 很好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 11.30 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 135~ 176

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	07'53"	00:15'04"
3	08'41"	00:23'45"
4	08'34"	00:32'19"
4.1	05'51"	00:32'39"

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