青不加糖 2016/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

青不加糖台南
ID 224137

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20.2 km | 02:56:42 | 08:45/km

日期: 2016-04-16 17:48 - 卡路里: 1089 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 67%

Pace: 06'49" / 06'49" / 07'29" / 06'42" / 07'13" / 08'34" / 07'29" / 08'16" / 07'57" / 07'09" / 08'58" / 09'17" / 09'17" / 10'40" / 10'29" / 14'50" / 09'54" / 09'13" / 08'22" / 09'52" / 08'45" /

基本訓練

4月累積里程 : 108.79 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

劉大村, Jimmy 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'49"	00:13'38"
3	07'29"	00:21'07"
4	06'42"	00:27'49"
5	07'13"	00:35'02"
6	08'34"	00:43'36"
7	07'29"	00:51'05"
8	08'16"	00:59'21"
9	07'57"	01:07'18"
10	07'09"	01:14'27"
11	08'58"	01:23'25"
12	09'17"	01:32'42"
13	09'17"	01:41'59"
14	10'40"	01:52'39"
15	10'29"	02:03'08"
16	14'50"	02:17'58"
17	09'54"	02:27'52"
18	09'13"	02:37'05"
19	08'22"	02:45'27"
20	09'52"	02:55'19"
20.2	08'47"	02:56'43"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km