6.6 km | 00:43:23 | 06:33/km日期: 2016-04-18 12:20 - 平均心率: 142 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 06'14" / 05'37" / 05'32" / 05'25" / 05'31" / 05'23" / 15'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'14" (+00'50") | 400 / 400 |
2 | | 06'22" (+00'58") | 400 / 800 |
3 | | 05'48" (+00'24") | 400 / 1200 |
4 | | 05'45" (+00'21") | 400 / 1600 |
5 | | 05'28" (+00'04") | 400 / 2000 |
6 | | 05'24" | 400 / 2400 |
7 | | 05'29" (+00'05") | 400 / 2800 |
8 | | 05'28" (+00'04") | 400 / 3199 |
9 | | 05'32" (+00'08") | 400 / 3599 |
10 | | 05'26" (+00'02") | 400 / 3999 |
11 | | 05'25" (+00'01") | 400 / 4399 |
12 | | 05'27" (+00'03") | 400 / 4800 |
13 | | 05'27" (+00'03") | 400 / 5200 |
14 | | 05'27" (+00'03") | 400 / 5600 |
15 | | 05'27" (+00'03") | 400 / 6000 |
16 | | 06'04" (+00'40") | 400 / 6400 |
17 | | 33'44" (+28'20") | 215 / 6615 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
194.09 km ![](images/shoe.png)
Mizuno wave unitus 累積 :
10315.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'14" | 00:06'14" |
2 | 05'37" | 00:11'51" |
3 | 05'32" | 00:17'23" |
4 | 05'25" | 00:22'48" |
5 | 05'31" | 00:28'19" |
6 | 05'23" | 00:33'42" |
6.6 | 15'45" | 00:43'24" |