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阿成
台北市
ID 251303
13 位追隨者
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阿成
251.0 km
|
12:02:01
|
20.9 km/h
日期:
2023-10-01 04:09
-
總爬升:
620 m
-
平均心率:
151
-
卡路里:
3137 Cal
-
平均步頻:
187
-
溫度:
27°C
-
濕度:
87%
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
119~145
65~79%
2:M馬拉松配速區
145~163
79~89%
3:T乳酸耐力區
163~169
89~92%
4:A無氧耐力區
169~179
92~97.5%
5:I最大耗氧區
179~184
97.5~100%
最大心率為184
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
250.99 km
Strava 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
11.7
-1.1 %
2
16.2
1.0 %
3
25.4
1.8 %
4
14.9
4.5 %
5
18.7
-0.9 %
6
27.9
1.0 %
7
23.5
1.2 %
8
27.1
1.0 %
9
22.4
1.2 %
10
23.8
1.4 %
11
31.0
-0.5 %
12
24.5
1.7 %
13
15.7
1.2 %
14
12.5
3.0 %
15
22.1
2.0 %
16
14.8
4.2 %
17
24.8
-1.3 %
18
19.3
-0.6 %
19
25.5
-2.6 %
20
14.3
-0.9 %
21
18.8
-1.1 %
22
17.2
-1.0 %
23
27.3
-1.0 %
24
25.0
-0.6 %
25
25.2
-0.5 %
26
30.0
-1.0 %
27
19.0
-1.1 %
28
22.4
-1.1 %
29
16.8
-1.7 %
30
27.5
-0.9 %
31
27.1
-0.7 %
32
26.7
-0.7 %
33
31.9
-1.3 %
34
25.4
-0.8 %
35
27.3
-1.0 %
36
25.4
-0.2 %
37
25.4
-0.9 %
38
29.8
-0.7 %
39
31.9
-0.3 %
40
26.7
3.7 %
41
29.5
-1.5 %
42
32.1
-1.4 %
43
30.5
-0.4 %
44
28.6
1.8 %
45
32.1
-1.0 %
46
30.5
1.0 %
47
31.9
-0.4 %
48
31.3
-0.4 %
49
31.9
-0.6 %
50
32.1
1.4 %
51
31.3
-0.6 %
52
29.0
1.6 %
53
30.5
-1.6 %
54
28.8
-0.3 %
55
27.1
2.2 %
56
28.6
-0.5 %
57
29.0
-1.0 %
58
22.1
-0.8 %
59
28.8
1.3 %
60
28.3
1.6 %
61
31.9
-0.8 %
62
29.5
-0.7 %
63
27.7
1.2 %
64
24.2
1.6 %
65
29.0
-1.6 %
66
27.7
2.0 %
67
28.1
1.0 %
68
31.3
-1.1 %
69
29.8
1.0 %
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26.3
2.0 %
71
32.4
-1.0 %
72
29.3
-0.4 %
73
28.1
-0.4 %
74
21.7
2.3 %
75
31.0
-2.6 %
76
25.7
1.3 %
77
28.8
-0.4 %
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-0.4 %
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28.6
-1.1 %
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22.8
2.2 %
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29.3
-1.1 %
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26.5
1.4 %
83
3.4
-1.0 %
84
22.9
-0.8 %
85
27.7
-0.9 %
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1.0 %
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26.9
2.2 %
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28.8
-2.0 %
89
27.7
-0.6 %
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32.7
1.2 %
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30.5
-0.7 %
92
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-0.1 %
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1.3 %
94
30.3
-0.4 %
95
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1.3 %
96
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1.0 %
97
32.4
1.0 %
98
30.0
1.4 %
99
29.8
-0.9 %
100
28.8
-1.0 %
101
27.5
-0.5 %
102
22.4
-1.2 %
103
26.1
-0.4 %
104
27.3
-0.5 %
105
27.9
-0.6 %
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27.1
1.8 %
107
29.0
-0.2 %
108
26.1
-1.0 %
109
24.8
2.6 %
110
24.3
1.7 %
111
30.0
-1.3 %
112
33.3
-0.9 %
113
32.4
-0.5 %
114
29.8
-0.7 %
115
27.7
-0.4 %
116
23.1
2.7 %
117
21.1
-1.9 %
118
27.5
-1.0 %
119
19.5
2.8 %
120
14.3
4.3 %
121
17.0
4.2 %
122
42.4
-3.9 %
123
31.0
-1.4 %
124
28.8
-1.7 %
125
29.8
-0.3 %
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1.2 %
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23.5
2.0 %
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31.0
-1.5 %
129
30.3
1.2 %
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26.7
1.7 %
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1.2 %
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-0.6 %
133
27.3
1.2 %
134
18.5
-1.3 %
135
24.2
-0.6 %
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26.3
-0.7 %
137
27.3
-0.2 %
138
24.5
2.2 %
139
19.7
1.0 %
140
22.2
1.0 %
141
23.8
1.7 %
142
29.5
-0.7 %
143
26.1
-0.3 %
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-0.1 %
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25.0
1.7 %
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24.8
3.0 %
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30.0
-2.1 %
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1.4 %
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23.1
-1.5 %
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26.5
-1.1 %
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24.8
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1.2 %
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2.0 %
155
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2.0 %
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29.5
-0.4 %
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30.5
-1.0 %
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29.3
-0.9 %
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25.5
1.5 %
161
26.3
-0.5 %
162
15.4
1.5 %
163
18.7
1.0 %
164
23.7
-0.7 %
165
14.7
1.3 %
166
1.6
1.5 %
167
19.8
1.0 %
168
18.8
-0.5 %
169
27.9
2.0 %
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24.7
-0.4 %
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25.0
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2.4 %
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29.8
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174
29.3
-0.8 %
175
26.3
-0.6 %
176
27.7
-0.7 %
177
26.7
-0.6 %
178
16.7
1.7 %
179
25.7
1.0 %
180
25.2
-0.7 %
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16.8
1.3 %
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26.1
-0.5 %
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1.3 %
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23.5
-0.4 %
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2.7 %
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-1.6 %
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1.7 %
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25.5
-0.7 %
189
5.5
-0.4 %
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22.1
-0.8 %
191
13.2
1.5 %
192
26.3
1.2 %
193
26.7
-1.2 %
194
27.7
2.0 %
195
28.1
1.2 %
196
25.7
1.2 %
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2.3
1.0 %
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25.2
1.4 %
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-1.8 %
200
17.8
-0.5 %
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25.5
1.5 %
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-0.6 %
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-1.0 %
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-0.7 %
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-1.8 %
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26.7
-1.0 %
214
29.0
-1.3 %
215
27.9
-0.6 %
216
29.0
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217
26.9
-0.7 %
218
27.9
-0.6 %
219
19.7
2.0 %
220
17.7
1.2 %
221
22.8
1.0 %
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27.5
1.0 %
223
27.5
2.0 %
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-0.5 %
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39.1
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-1.0 %
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30.5
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1.5 %
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24.5
-0.7 %
233
22.8
2.0 %
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11.8
-0.7 %
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20.8
1.0 %
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19.0
1.0 %
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19.3
1.0 %
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16.6
1.0 %
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19.7
2.3 %
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18.3
1.8 %
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20.0
-0.6 %
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2.0 %
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-0.4 %
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18.7
1.8 %
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13.1
1.7 %
247
23.7
1.0 %
248
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1.3 %
249
23.2
-0.4 %
250
22.6
-0.8 %
251
18.3
1.4 %
251.0
-0.3
1.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
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00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
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