4.5 km | 03:07:48 | 41:52/km日期: 2023-10-14 10:14 - 總爬升: 324 m - 平均心率: 77 - 卡路里: 527 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 19°C - 濕度: 92%
Pace: 31'12" / 42'28" / 59'43" / 32'43" / 44'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 31'23" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 42'28" (+11'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 59'42" (+28'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 32'43" (+01'20") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 44'21" (+12'58") | 484 / 4484 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
| 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 307.32 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 31'12" | 00:31'12" |
| 2 | 42'28" | 01:13'40" |
| 3 | 59'43" | 02:13'23" |
| 4 | 32'43" | 02:46'06" |
| 4.5 | 44'23" | 03:07'37" |
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