億欣 2023/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

億欣高雄
ID 353144

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2.0 km | 00:11:38 | 05:47/km

日期: 2023-10-17 19:04 - 平均心率: 143 - 卡路里: 151 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 95%

Pace: 05'54" / 05'41" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54" (+00'13")

1000 / 1000

2

05'41"

(11'35")

05'41"

1000 / 2000

3

00'02"

(11'38")

04'44"

9 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 303.42 km

母子鱷魚蚵技三代淺黃色累積 : 638.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'41"	00:11'35"
2.0	05'17"	00:11'38"

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