洪緗緁 2023/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

洪緗緁台中
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8.0 km | 00:59:31 | 07:24/km

日期: 2023-10-12 17:58 - 卡路里: 333 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 57%

Pace: 06'33" / 06'51" / 07'03" / 07'13" / 07'15" / 07'38" / 07'52" / 08'43" / 10'15" /

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基本訓練
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第六次練習
終於～心肺功能回來了😭😭

10月累積里程 : 48.75 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'51"	00:13'24"
3	07'03"	00:20'27"
4	07'13"	00:27'40"
5	07'15"	00:34'55"
6	07'38"	00:42'33"
7	07'52"	00:50'25"
8	08'43"	00:59'08"
8.0	11'22"	00:59'32"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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