5.4 km | 00:31:29 | 05:50/km日期: 2023-10-15 16:26 - 平均心率: 156 - 卡路里: 408 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 05'19" / 07'23" / 05'02" / 06'16" / 04'55" / 06'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'19" (+00'28") | 1000 / 1000 |
2 | | 19'19" (+14'28") | 170 / 1170 |
3 | | 04'55" (+00'04") | 1000 / 2170 |
4 | | 05'01" (+00'10") | 1000 / 3170 |
5 | | 14'29" (+09'38") | 138 / 3309 |
6 | | 05'00" (+00'09") | 1000 / 4309 |
7 | | 04'51" | 1000 / 5309 |
8 | | 13'08" (+08'17") | 79 / 5388 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
130.42 km ![](images/shoe.png)
adidas Adizero boston 11 累積 :
1002.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'19" | 00:05'19" |
2 | 07'23" | 00:12'42" |
3 | 05'02" | 00:17'44" |
4 | 06'16" | 00:24'00" |
5 | 04'55" | 00:28'55" |
5.4 | 06'36" | 00:31'29" |