林雅萍 2013/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

林雅萍彰化
ID 41629

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15.5 km | 01:22:18 | 05:19/km

日期: 2013-08-01 17:12 - 地點: 家~鹿港體育場~家 - 天氣: 陰天但看到美麗的彩虹 - 卡路里: 637 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 57%

Pace: 05'14" / 05'20" / 05'10" / 05'22" / 05'50" / 05'29" / 05'16" / 05'14" / 05'13" / 05'11" / 05'51" / 05'48" / 05'35" / 05'31" / 05'34" / 01'28" /

今天是8月1日月累積量歸0，所以先累積一些跑量，也是為集集馬最後一次儲備能量，再來要放風兩天，整裝待發~ (^.^)

8月累積里程 : 168.14 km

Android 上傳 | 11 years ago

Jonathan, 陳宗揚和其他 32 人說推

·

觀看另 14 則留言

林雅萍郭哥：謝謝你喔！

2013-08-02 07:52 ·

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ESONG 哈！我以為妳也是LDS超馬團的，有沒有興趣加入？會喇低賽或LSD都可以，，社團的人蠻有趣的，像vinson大就蠻有趣的。

2013-08-02 09:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'20"	00:10'34"
3	05'10"	00:15'44"
4	05'22"	00:21'06"
5	05'50"	00:26'56"
6	05'29"	00:32'25"
7	05'16"	00:37'41"
8	05'14"	00:42'55"
9	05'13"	00:48'08"
10	05'11"	00:53'19"
11	05'51"	00:59'10"
12	05'48"	01:04'58"
13	05'35"	01:10'33"
14	05'31"	01:16'04"
15	05'34"	01:21'38"
15.5	01'28"	01:22'18"

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