5.0 km | 00:23:40 | 04:41/km日期: 2023-10-19 12:37 - 平均心率: 139 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 32°C - 濕度: 53%
Pace: 04'45" / 04'47" / 04'44" / 04'36" / 05'30" / 04'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'44" (+00'09") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'47" (+00'12") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'44" (+00'09") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'35" | 1000 / 4000 |
5 | | 04'37" (+00'02") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'36" (+00'01") | 41 / 5041 |
首航。拿在手上感受一下,輕盈且顏值高,不亞於我那雙退役的adidas takumi ren,但人不能光看外表還需內在涵養,而鞋不能只求外觀設計還需舒適與功能。
剛套上鞋綁上鞋帶,第一個缺點就浮現了,鞋帶不是鋸齒狀防鬆脫設計,要是不打死結跑一跑多少都會鬆掉。穿起來腳感還不錯,楦頭寬讓寬掌者不至於緊繃有裕度,一開始感覺腳底偏硬,沒有它牌碳板Q彈,走一走發覺:哇,前掌挺柔軟的好像asics的亞瑟膠,所以整體腳感是剛中帶柔。
一啟跑,右腳的筋膜炎痛感就出來了,然後..我哩勒. .怎麼搖來晃去,不穩定地讓我背脊涼了一下,幸好一公里訓鞋後,馬上就可以適應,剛好筋膜炎也逐漸無感。這鞋是即戰力,對我來說沒有磨合期,而功能性如果vaporfly是98分,這雙應該也達95分,穩定性更勝前者。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
167.04 km adidas adios pro 3 累積 :
142.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'45" | 00:04'45" |
2 | 04'47" | 00:09'32" |
3 | 04'44" | 00:14'16" |
4 | 04'36" | 00:18'52" |
5 | 05'30" | 00:24'22" |
5.0 | 04'22" | 00:24'33" |