Miao Wei 2023/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

Miao Wei 新竹
ID 707451

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2.8 km | 00:23:10 | 08:23/km

日期: 2023-10-18 19:12 - 平均心率: 168 - 卡路里: 215 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 61%

Pace: 08'19" / 09'12" / 07'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'19"

(08'19")

08'19"

1000 / 1000

2

09'12"

(17'31")

09'12" (+00'53")

1000 / 2000

3

05'39"

(23'10")

07'23"

764 / 2764

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 106.66 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

蔡智宏(瞎跑團) 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'19"	00:08'19"
2	09'12"	00:17'31"
2.8	07'24"	00:23'11"

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