kaeuvien Tsai 2023/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

kaeuvien Tsai 新北市
ID 540904

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3.2 km | 00:16:07 | 05:00/km

日期: 2023-10-14 07:55 - 平均心率: 155 - 卡路里: 165 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

Pace: 04'52" / 05'06" / 05'05" / 04'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 154.71 km

SAUCONY KINVARA 14 累積 : 503.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

王曉說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	05'06"	00:09'58"
3	05'05"	00:15'03"
3.2	04'52"	00:16'07"

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