7.4 km | 00:45:32 | 06:10/km日期: 2016-04-19 11:58 - 總爬升: 140 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 327 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 68%
Pace: 05'15" / 06'14" / 06'14" / 05'49" / 06'12" / 08'39" / 05'18" / 05'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'19" | 400 / 400 |
| 2 | | 05'58" (+01'39") | 400 / 800 |
| 3 | | 05'29" (+01'10") | 400 / 1200 |
| 4 | | 06'56" (+02'37") | 400 / 1600 |
| 5 | | 05'58" (+01'39") | 400 / 2000 |
| 6 | | 06'23" (+02'04") | 400 / 2400 |
| 7 | | 06'05" (+01'46") | 400 / 2800 |
| 8 | | 05'39" (+01'20") | 400 / 3199 |
| 9 | | 05'38" (+01'19") | 400 / 3599 |
| 10 | | 06'21" (+02'02") | 400 / 3999 |
| 11 | | 06'37" (+02'18") | 400 / 4399 |
| 12 | | 06'26" (+02'07") | 400 / 4800 |
| 13 | | 04'58" (+00'39") | 400 / 5200 |
| 14 | | 13'39" (+09'20") | 400 / 5600 |
| 15 | | 05'27" (+01'08") | 400 / 6000 |
| 16 | | 05'04" (+00'45") | 400 / 6400 |
| 17 | | 05'30" (+01'11") | 400 / 6800 |
| 18 | | 05'00" (+00'41") | 400 / 7200 |
| 19 | | 05'28" (+01'09") | 166 / 7366 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
194.09 km 
Mizuno wave unitus 累積 :
10283.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'15" | 00:05'15" |
| 2 | 06'14" | 00:11'29" |
| 3 | 06'14" | 00:17'43" |
| 4 | 05'49" | 00:23'32" |
| 5 | 06'12" | 00:29'44" |
| 6 | 08'39" | 00:38'23" |
| 7 | 05'18" | 00:43'41" |
| 7.4 | 05'03" | 00:45'32" |
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