Gary 2023/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Gary 台南
ID 333441

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3.5 km | 00:32:42 | 09:20/km

日期: 2023-10-21 10:57 - 平均心率: 112 - 踏頻: 64 - 卡路里: 223 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 72%

Pace: 10'06" / 08'26" / 08'40" / 08'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 179.66 km

ASICS GT-2000 10 累積 : 1439.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'06"	00:10'06"
2	08'26"	00:18'32"
3	08'40"	00:27'12"
3.5	08'01"	00:31'14"

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