陳 2023/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳新北市
ID 741569

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4.0 km | 00:21:36 | 05:22/km

日期: 2023-10-21 06:40 - 平均心率: 147 - 卡路里: 259 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 91%

Pace: 05'38" / 05'22" / 05'13" / 05'15" / 07'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 326.41 km

new balance fuel cell rc elite v2 累積 : 489.1 km

Strava 上傳 | 12 months ago

刁康平和陳向榮說推

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'22"	00:11'00"
3	05'13"	00:16'13"
4	05'15"	00:21'28"
4.0	07'14"	00:21'36"

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朋友動態

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