李建成 2016/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

李建成嘉義
ID 193412

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7.5 km | 00:37:32 | 04:59/km

日期: 2016-04-20 19:14 - 地點: 嘉遊鐵馬道 - 卡路里: 495 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

Pace: 04'32" / 04'32" / 04'30" / 05'07" / 04'54" / 04'56" / 06'07" / 05'28" /

嘉義

李建成

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桃城杯測速跑成績應該很爛

4月累積里程 : 120.92 km

GPX 上傳 | 8 years ago

張同心, 吳念祖和其他 35 人說推

·

觀看另 6 則留言

Belle 你就試看看啊～
前面呼吸哪個速度調順後就維持住就好了！不用怕衝不出成績

2016-04-21 20:02 ·

徐坦克飛快的速度猴塞雷！

2016-04-21 20:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'32"	00:09'04"
3	04'30"	00:13'34"
4	05'07"	00:18'41"
5	04'54"	00:23'35"
6	04'56"	00:28'31"
7	06'07"	00:34'38"
7.4	06'43"	00:37'32"

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