賴怡君 2023/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

賴怡君台中
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1.2 km | 00:05:43 | 04:42/km

日期: 2023-10-24 19:10 - 平均心率: 156 - 卡路里: 44 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 04'42" / 04'37" /

1200

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 256.93 km

Nike alphafly next% 累積 : 2269.8 km

TCX 上傳 | 1 year ago

5速男, 陳文聰和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
1.2	04'37"	00:05'42"

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