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楊覲榘
基隆
ID 367850
18 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
楊覲榘
132.7 km
|
08:48:30
|
15.1 km/h
日期:
2023-10-16 08:41
-
總爬升:
739 m
-
平均心率:
97
-
卡路里:
1852 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
62%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
17'39"
(17'39")
17.06 (-6.47)
5000 / 5000
2
17'32"
(35'12")
17.14 (-6.39)
5000 / 10000
3
18'44"
(53'57")
16.07 (-7.46)
5000 / 15000
4
21'21"
(01:15'18")
14.06 (-9.47)
5000 / 20000
5
23'46"
(01:39'05")
12.63 (-10.90)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
20'05"
(01:59'11")
14.94 (-8.59)
5000 / 30000
7
20'26"
(02:19'37")
14.69 (-8.84)
5000 / 35000
8
18'30"
(02:38'08")
16.22 (-7.31)
5000 / 40000
9
14'34"
(02:52'43")
20.69 (-2.84)
5000 / 45000
10
12'47"
(03:05'30")
23.53
5000 / 50000
11
13'57"
(03:19'28")
21.56 (-1.97)
5000 / 55000
12
23'22"
(03:42'50")
12.86 (-10.67)
5000 / 60000
13
26'42"
(04:09'33")
11.25 (-12.28)
5000 / 65000
14
15'25"
(04:24'58")
19.46 (-4.07)
5000 / 70000
15
20'18"
(04:45'17")
14.81 (-8.71)
5000 / 75000
16
15'07"
(05:00'25")
19.89 (-3.64)
5000 / 80000
17
17'55"
(05:18'20")
16.74 (-6.79)
5000 / 85000
18
21'22"
(05:39'42")
14.06 (-9.47)
5000 / 90000
19
19'07"
(05:58'50")
15.72 (-7.81)
5000 / 95000
20
21'52"
(06:20'42")
13.74 (-9.79)
5000 / 100000
21
32'42"
(06:53'24")
9.18 (-14.35)
5000 / 105000
22
24'38"
(07:18'03")
12.20 (-11.33)
5000 / 110000
23
21'13"
(07:39'17")
14.17 (-9.36)
5000 / 115000
24
24'53"
(08:04'10")
12.08 (-11.45)
5000 / 120000
25
19'06"
(08:23'17")
15.72 (-7.81)
5000 / 125000
26
15'36"
(08:38'53")
19.25 (-4.28)
5000 / 130000
27
09'37"
(08:48'30")
16.90 (-6.63)
2702 / 132702
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
156.76 km
SUZICO
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
小賴
,
陳教官
和其他
1
人說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
22.6
-3.4 %
2
16.8
-5.5 %
3
10.1
5.1 %
4
25.9
-3.2 %
5
18.7
3.8 %
6
10.9
-1.1 %
7
21.3
-0.6 %
8
22.1
-0.3 %
9
21.3
-2.1 %
10
16.4
1.5 %
11
20.6
-0.9 %
12
11.5
-0.8 %
13
18.2
3.0 %
14
13.0
-2.0 %
15
22.1
-0.9 %
16
16.1
-0.9 %
17
21.8
-1.0 %
18
14.0
1.0 %
19
2.8
-0.6 %
20
11.4
-0.5 %
21
14.1
-0.3 %
22
15.7
-0.7 %
23
13.3
1.5 %
24
13.4
-1.0 %
25
8.9
2.8 %
26
17.4
-1.5 %
27
20.0
1.7 %
28
15.0
-1.3 %
29
15.3
-1.0 %
30
10.5
-1.3 %
31
9.3
-2.0 %
32
15.5
2.3 %
33
16.6
-1.6 %
34
17.0
-2.0 %
35
20.3
-0.6 %
36
12.9
1.4 %
37
16.8
-0.6 %
38
16.7
-1.0 %
39
14.0
-1.7 %
40
24.7
-0.7 %
41
30.3
-0.6 %
42
12.5
-0.4 %
43
23.7
-0.3 %
44
25.5
-0.2 %
45
20.5
1.2 %
46
16.1
1.0 %
47
24.5
-0.3 %
48
29.5
1.0 %
49
24.2
-0.8 %
50
28.6
-0.2 %
51
30.5
-0.4 %
52
17.6
1.8 %
53
23.4
-0.4 %
54
20.1
-0.6 %
55
19.8
1.0 %
56
17.8
-1.0 %
57
5.0
2.0 %
58
18.9
1.0 %
59
13.7
1.8 %
60
7.7
1.8 %
61
15.0
2.8 %
62
14.0
3.7 %
63
9.9
6.0 %
64
10.2
6.2 %
65
9.3
6.8 %
66
7.4
6.4 %
67
35.6
-6.1 %
68
33.0
-6.5 %
69
33.0
-6.2 %
70
30.5
-5.1 %
71
22.5
-3.4 %
72
5.0
-1.9 %
73
9.3
-0.8 %
74
10.6
-0.6 %
75
21.1
-0.3 %
76
23.7
-0.2 %
77
20.0
-0.7 %
78
18.1
-0.5 %
79
19.6
-0.6 %
80
18.7
2.7 %
81
17.1
-1.0 %
82
16.9
-0.2 %
83
15.7
-0.2 %
84
15.6
-0.6 %
85
18.9
-0.4 %
86
23.2
-0.4 %
87
20.1
1.0 %
88
7.5
-0.4 %
89
15.4
1.0 %
90
15.3
1.0 %
91
18.4
-0.4 %
92
15.4
-0.6 %
93
14.8
1.2 %
94
14.1
2.2 %
95
16.6
-0.7 %
96
14.7
-0.5 %
97
8.3
-1.5 %
98
17.9
2.0 %
99
15.1
-1.4 %
100
18.4
2.2 %
101
6.8
-0.9 %
102
6.0
1.0 %
103
14.9
4.0 %
104
9.8
2.0 %
105
9.4
2.7 %
106
10.0
-1.0 %
107
19.0
-0.2 %
108
12.6
3.7 %
109
12.3
2.2 %
110
10.3
-0.8 %
111
19.4
1.2 %
112
10.5
1.2 %
113
13.6
-0.5 %
114
11.3
2.0 %
115
22.2
-0.6 %
116
12.1
1.5 %
117
10.4
1.2 %
118
14.4
2.3 %
119
18.0
-2.0 %
120
9.0
1.2 %
121
2.8
2.0 %
122
15.5
1.5 %
123
15.7
-0.2 %
124
17.4
2.2 %
125
22.5
1.0 %
126
24.0
2.3 %
127
11.7
1.0 %
128
20.7
2.5 %
129
24.8
-2.9 %
130
22.5
2.2 %
131
19.5
2.7 %
132
15.8
2.6 %
132.7
15.3
-1.9 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:30:38
|
05:59/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.0 km
|
02:28:51
|
12:23/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:23:49
|
06:49/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
22.0 km
|
02:24:47
|
06:35/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:35:10
|
07:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:30:04
|
06:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:39:45
|
06:06/km
林淦鈿(淦哥)
給
2025 渣打臺北公益馬拉松
的評分(給 4 星) : "人少好跑。"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.6 km
|
01:25:02
|
05:49/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.2 km
|
00:39:42
|
06:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:30:01
|
12.6 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:40
|
05:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:35
|
05:18/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
22.9 km
|
02:29:02
|
06:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.0 km
|
02:12:08
|
10:58/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.5 km
|
00:56:25
|
05:58/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:35:43
|
09:55/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:13:09
|
06:16/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:59
|
05:59/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:36:00
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:14:01
|
23:24/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:34:15
|
06:50/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:52:58
|
06:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:18:52
|
22:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:59
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:59
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:11:06
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:34
|
04:45/km
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