Richie Yeh 2016/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

Richie Yeh 新竹
ID 55709

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2.0 km | 00:11:17 | 05:37/km

日期: 2016-04-22 17:51 - 平均心率: 141 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 85%

Pace: 05'48" / 05'27" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47" (+00'20")

1000 / 1000

2

05'27"

(11'15")

05'27"

1000 / 2000

3

00'02"

(11'17")

05'17"

6 / 2006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 141.58 km

Mizuno Hitogami 2 累積 : 2219.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

李成國, 鐘永德和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'27"	00:11'15"
2.0	05'14"	00:11'17"

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