Joy-Yang 2023/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Joy-Yang 苗栗
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5.8 km | 00:37:48 | 06:30/km

日期: 2023-10-25 12:07 - 平均心率: 147 - 卡路里: 367 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 68%

Pace: 06'37" / 06'22" / 06'01" / 06'08" / 07'16" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 128.36 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

美樂, 黃明發和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'22"	00:12'59"
3	06'01"	00:19'00"
4	06'08"	00:25'08"
5	07'16"	00:32'24"
5.8	06'40"	00:37'48"

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