Shun ping Wang 2023/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Shun ping Wang 新北市
ID 67117

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8.1 km | 01:14:54 | 09:15/km

日期: 2023-10-26 05:51 - 平均心率: 143 - 卡路里: 394 Cal - 平均步頻: 131 - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

Pace: 09'43" / 09'31" / 09'03" / 08'51" / 09'29" / 08'19" / 09'38" / 09'34" / 09'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 325.33 km

累積 : 8179.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'43"	00:09'43"
2	09'31"	00:19'14"
3	09'03"	00:28'17"
4	08'51"	00:37'08"
5	09'29"	00:46'37"
6	08'19"	00:54'56"
7	09'38"	01:04'34"
8	09'34"	01:14'08"
8.1	09'03"	01:14'54"

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