張益祥 2016/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

張益祥高雄
ID 235387

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5.0 km | 00:24:42 | 04:58/km

日期: 2016-04-23 05:56 - 地點: 曾文溪畔越野跑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 295 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 05'50" / 05'11" / 05'42" / 03'48" / 04'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'47" (+01'05")

960 / 960

2

05'18"

(10'52")

05'14" (+00'32")

1011 / 1972

3

05'51"

(16'43")

04'44" (+00'02")

1231 / 3204

4

03'34"

(20'17")

04'42"

757 / 3962

5

04'25"

(24'42")

04'25"

997 / 4959

高雄

張益祥

·

高雄

張益祥

·

加了速試腳傷，還好 ! 配速紀錄怪怪的，應該是547.514.444.442.425 明天的木架山超半馬希望無傷完賽

4月累積里程 : 144.27 km

美津濃 Wave cruise 11 型號第三雙累積 : 2820.3 km

Android - asus ASUS_Z00ED 上傳 | 8 years ago

土豆仁, 蔣益男和其他 16 人說推

·

觀看另 3 則留言

Liu 益祥.日安好: 安啦～您會順利完賽滴!! [順順跑就行了 ]～
週末愉快～

2016-04-23 13:09 ·

2 個人推

蔣益男祥哥，加油啦！

2016-04-24 07:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'11"	00:11'01"
3	05'42"	00:16'43"
4	03'48"	00:20'31"
5.0	04'21"	00:24'42"

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