Shun ping Wang 2023/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Shun ping Wang 新北市
ID 67117

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11.5 km | 01:23:57 | 07:17/km

日期: 2023-10-26 14:00 - 平均心率: 172 - 卡路里: 560 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 30°C - 濕度: 59%

Pace: 07'42" / 07'00" / 07'37" / 07'54" / 07'20" / 07'13" / 07'16" / 06'58" / 06'54" / 06'46" / 07'03" / 08'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 325.33 km

累積 : 8116.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	07'00"	00:14'42"
3	07'37"	00:22'19"
4	07'54"	00:30'13"
5	07'20"	00:37'33"
6	07'13"	00:44'46"
7	07'16"	00:52'02"
8	06'58"	00:59'00"
9	06'54"	01:05'54"
10	06'46"	01:12'40"
11	07'03"	01:19'43"
11.5	08'14"	01:23'57"

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