10.0 km | 00:55:03 | 05:28/km日期: 2016-04-21 20:57 - 地點: 板橋運動場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 54 - 卡路里: 873 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%
Pace: 05'18" / 05'21" / 05'23" / 05'18" / 05'23" / 05'33" / 05'35" / 05'36" / 05'36" / 05'27" / 13'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'17" | 1003 / 1003 |
| 2 | | 05'21" (+00'04") | 1011 / 2015 |
| 3 | | 05'22" (+00'05") | 1009 / 3024 |
| 4 | | 05'18" (+00'01") | 998 / 4022 |
| 5 | | 05'22" (+00'05") | 1014 / 5037 |
| 6 | | 05'36" (+00'19") | 1004 / 6041 |
| 7 | | 05'33" (+00'16") | 1008 / 7049 |
| 8 | | 05'35" (+00'18") | 1003 / 8052 |
| 9 | | 05'38" (+00'21") | 1016 / 9069 |
| 10 | | 05'21" (+00'04") | 1007 / 10077 |
今天想說看能不能跑快一點，結果跑不到5公里，就累得要命...結論，剛開始還是跑慢一點比較好...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
227.07 km 
asics gel impression 8 累積 :
682.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'18" | 00:05'18" |
| 2 | 05'21" | 00:10'39" |
| 3 | 05'23" | 00:16'02" |
| 4 | 05'18" | 00:21'20" |
| 5 | 05'23" | 00:26'43" |
| 6 | 05'33" | 00:32'16" |
| 7 | 05'35" | 00:37'51" |
| 8 | 05'36" | 00:43'27" |
| 9 | 05'36" | 00:49'03" |
| 10 | 05'27" | 00:54'30" |
| 10.0 | 13'45" | 00:55'03" |
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