2016/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

新北市
ID 113635

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5.0 km | 00:22:52 | 04:32/km

日期: 2016-04-24 13:38 - 地點: 新莊田徑場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 266 Cal - 總步數: 4086 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 123 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 05'10" / 04'36" / 04'23" / 04'22" / 04'13" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'10"

(05'10")

05'08" (+00'56")

1004 / 1004

178 / 108

2

04'36"

(09'46")

04'34" (+00'22")

1006 / 2010

178 / 122

3

04'23"

(14'09")

04'22" (+00'10")

1002 / 3013

179 / 127

4

04'22"

(18'31")

04'21" (+00'09")

1002 / 4015

178 / 128

5

04'13"

(22'44")

04'12"

1000 / 5016

178 / 133

6

00'08"

(22'52")

03'48"

35 / 5051

180 / 145

4月累積里程 : 200.45 km

Saucony Type A5 累積 : 774.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

林世旭, 董吉龍一人.、和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	04'36"	00:09'46"
3	04'23"	00:14'09"
4	04'22"	00:18'31"
5	04'13"	00:22'44"
5.0	03'48"	00:22'52"

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