蘿蔔楊 2023/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

蘿蔔楊新北市
ID 29869

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2.8 km | 00:18:55 | 06:38/km

日期: 2023-10-28 16:41 - 平均心率: 119 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 77%

Pace: 06'37" / 06'43" / 06'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38"

1000 / 1000

2

06'43"

(13'21")

06'43" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'34"

(18'55")

06'34"

845 / 2845

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 204.08 km

母子鱷魚一代水藍3 累積 : 1596.0 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

Yu Shin, Steven Huang 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'43"	00:13'20"
2.8	06'36"	00:18'55"

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