林展弘 2023/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

林展弘嘉義
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2.0 km | 00:12:39 | 06:14/km

日期: 2023-10-29 05:09 - 平均心率: 138 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 95%

Pace: 06'27" / 06'05" / 04'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 415.98 km

mizuno rider 24（黑）累積 : 313.5 km

Strava 上傳 | 12 months ago

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'05"	00:12'32"
2.0	04'31"	00:12'39"

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