3.8 km | 01:18:15 | 20:35/km日期: 2023-10-28 08:45 - 平均心率: 60 - 卡路里: 194 Cal - 平均步頻: 95 - 溫度: 20°C - 濕度: 96%
Pace: 16'48" / 24'11" / 19'25" / 22'18" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 102~124 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 124~140 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 140~145 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 145~154 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 154~158 | 97.5~100% |
最大心率為158 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
425.01 km 母子鱷魚 水藍色Y拖 累積 :
187.2 kmStrava 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 16'48" | 00:16'48" |
2 | 24'11" | 00:40'59" |
3 | 19'25" | 01:00'24" |
3.8 | 22'25" | 01:18'15" |