Jeff 2023/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Jeff 新竹
ID 394961

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5.0 km | 00:28:16 | 05:36/km

日期: 2023-10-27 20:01 - 平均心率: 163 - 卡路里: 331 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 79%

Pace: 05'17" / 05'30" / 05'26" / 05'26" / 05'19" / 32'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 160.35 km

ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 704.2 km

Strava 上傳 | 12 months ago

Vincent Kuan 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'30"	00:10'47"
3	05'26"	00:16'13"
4	05'26"	00:21'39"
5	05'19"	00:26'58"
5.0	29'32"	00:28'16"

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