Tung Chien-hung 2016/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

Tung Chien-hung 高雄
ID 151082

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Tung Chien-hung

5.0 km | 00:27:26 | 05:27/km

日期: 2016-04-25 17:13 - 地點: 國立高雄大學 - 平均心率: 146 - 卡路里: 312 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 87%

Pace: 05'54" / 05'54" / 05'34" / 05'25" / 04'36" / 02'37" /

恢復跑...
輕鬆跑跑然後拉筋緩和緊繃的肌肉...
順便看能否遇到串哥...
說聲：生日快樂！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 197.83 km

acics GEL-VOLT33-2 累積 : 727.4 km

GPX 上傳 | 8 years ago

麻油雞, 林文收和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'54"	00:11'48"
3	05'34"	00:17'22"
4	05'25"	00:22'47"
5	04'36"	00:27'23"
5.0	02'30"	00:27'26"

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