11.6 km | 02:05:55 | 10:54/km日期: 2023-10-30 15:54 - 總爬升: 862 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 623 Cal - 總步數: 17988 - 平均步頻: 142 - 平均步幅: 64 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 59%
Pace: 14'21" / 12'13" / 06'53" / 11'16" / 14'22" / 09'05" / 06'04" / 13'10" / 14'54" / 08'09" / 07'44" / 14'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 14'07" (+06'38") | 1061 / 1061 | 135 / 52 |
2 | | 10'53" (+03'24") | 1377 / 2438 | 141 / 65 |
3 | | 09'38" (+02'09") | 1556 / 3995 | 153 / 67 |
4 | | 14'28" (+06'59") | 1036 / 5031 | 138 / 50 |
5 | | 07'29" | 2000 / 7032 | 159 / 83 |
6 | | 14'41" (+07'12") | 1020 / 8053 | 124 / 54 |
7 | | 13'06" (+05'37") | 1143 / 9196 | 141 / 54 |
8 | | 07'54" (+00'25") | 1896 / 11093 | 160 / 78 |
9 | | 12'57" (+05'28") | 456 / 11549 | 116 / 66 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 359.90 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'21" | 00:14'21" |
2 | 12'13" | 00:26'34" |
3 | 06'53" | 00:33'27" |
4 | 11'16" | 00:44'43" |
5 | 14'22" | 00:59'05" |
6 | 09'05" | 01:08'10" |
7 | 06'04" | 01:14'14" |
8 | 13'10" | 01:27'24" |
9 | 14'54" | 01:42'18" |
10 | 08'09" | 01:50'27" |
11 | 07'44" | 01:58'11" |
11.6 | 14'03" | 02:05'55" |