魏雋浩 2016/04/23 訓練日誌

魏雋浩新竹
ID 244123

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魏雋浩

23.0 km | 01:49:40 | 04:46/km | 第8半馬

2016戀戀桐花路跑賽

官方成績
日期	2016-04-23
成績	01:49:40
總名次	55 / 1017
分組名次	8 / 246
平均速度	04:46/km

官方證書

魏雋浩

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'44")

00:24'44" (+00'07")

00:49'21"

10 km

(00:49'21")

00:24'37"

15 km

(01:14'46")

00:25'25" (+00'48")

00:50'04" (+00'43")

20 km

(01:39'25")

00:24'39" (+00'02")

Finish

(01:49:40)

日期: 2016-04-23 07:00 - 總爬升: 306 m - 地點: 內灣 - 卡路里: 1183 Cal - 總步數: 18812 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'27"

(05'27")

05'26" (+01'10")

1001 / 1001

169 / 108

04'39"

(10'06")

04'36" (+00'20")

1009 / 2010

174 / 124

05'15"

(15'21")

05'12" (+00'56")

1008 / 3019

171 / 112

04'45"

(20'06")

04'42" (+00'26")

1007 / 4027

173 / 122

04'38"

(24'44")

04'37" (+00'21")

1003 / 5031

169 / 127

展開計圈分析

後面虛掉了，沒有練真的不行

賽前宣言: Gogo

4月累積里程 : 96.81 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

黃智宏, Mi 和其他 9 人說推

留言

觀看另 2 則留言

阿佐真可惜差兩名，還是很強了好嗎？很過份喔！

2016-04-24 16:42 ·

魏雋浩哈哈~就後面鳥掉
感覺很不爽快

2016-04-24 17:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	04'36"	00:10'03"
3	05'18"	00:15'21"
4	04'45"	00:20'06"
5	04'38"	00:24'44"
6	04'57"	00:29'41"
7	06'03"	00:35'44"
8	04'15"	00:39'59"
9	04'40"	00:44'39"
10	04'42"	00:49'21"
11	04'31"	00:53'52"
12	05'07"	00:58'59"
13	05'07"	01:04'06"
14	05'01"	01:09'07"
15	05'39"	01:14'46"
16	05'02"	01:19'48"
17	04'42"	01:24'30"
18	05'01"	01:29'31"
19	04'49"	01:34'20"
20	05'05"	01:39'25"
21	05'13"	01:44'38"
21.9	07'22"	01:51'21"