🐸王韋日月🐸 2023/11/02 訓練日誌

🐸王韋日月🐸 彰化
ID 355204

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🐸王韋日月🐸

11.1 km | 01:04:09 | 05:46/km

日期: 2023-11-02 18:40 - 天氣: 無風微熱 - 平均心率: 143 - 卡路里: 801 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

Pace: 06'02" / 05'47" / 05'48" / 05'43" / 05'50" / 05'47" / 05'48" / 05'44" / 05'44" / 05'42" / 05'43" / 04'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'20")

1000 / 1000

05'46"

(11'48")

05'46" (+00'04")

1000 / 2000

05'48"

(17'37")

05'48" (+00'06")

1000 / 3000

05'42"

(23'20")

05'42"

1000 / 4000

05'50"

(29'10")

05'50" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

🐸王韋日月🐸

留言

阿七阿八的事真多😔 讓人阿雜🙄

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 225.13 km

亞瑟士淺藍累積 : 280.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Kiki, 陳向榮和其他 8 人說推

留言

鮮師 🇹🇼 運動釋放一下

2023-11-02 21:26 ·

1 個人推

陳達鈴新月開張鐵支愉快

2023-11-04 16:31 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'47"	00:11'49"
3	05'48"	00:17'37"
4	05'43"	00:23'20"
5	05'50"	00:29'10"
6	05'47"	00:34'57"
7	05'48"	00:40'45"
8	05'44"	00:46'29"
9	05'44"	00:52'13"
10	05'42"	00:57'55"
11	05'43"	01:03'38"
11.1	04'53"	01:04'10"