Wentai Hsu 2023/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Wentai Hsu 基隆
ID 204542

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5.1 km | 00:31:20 | 06:11/km

日期: 2023-11-02 19:05 - 平均心率: 142 - 卡路里: 251 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 68%

Pace: 06'22" / 05'52" / 05'47" / 06'27" / 06'17" / 09'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 153.35 km

nike pegasus 39 累積 : 426.5 km

Strava 上傳 | 12 months ago

water 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'52"	00:12'14"
3	05'47"	00:18'01"
4	06'27"	00:24'28"
5	06'17"	00:30'45"
5.1	09'02"	00:31'20"

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